photo 9bcdaff2-a16c-446e-b565-583ab80c4ea8_zpsjvombpta.jpg

donderdag 8 juni 2017

Hardlopen met #NAH #omdathetkan Crossloop Rood-Zwart @Veenhuizen

Positief gestemd stond ik klaar om te gaan hardlopen.
Gisteravond wilde ik gaan lopen, maar mijn maag was het daar niet echt mee eens.
Dus na een nacht geslapen te hebben, nou ja het was eigenlijk meer dat ik afgelopen nacht in bed heb gelegen, vanmorgen toch willen hardlopen.
De eerste meters gingen nog vrij goed het ging al snel moeilijker en zwaarder dan het zou moeten.
Mijn plan om een ronde te hardlopen stelde ik snel bij, wilde 2,5 km lopen en weer om draaien terug naar huis.
Het werd 2,2 km waarvan de laatste 200 meter ik gewandeld heb.
Omgekeerd en 2,2 km en met een rustig tempo hardlopend terug gekeerd naar huis.
Daarna 10 minuten uit gelopen en blij dat ik weer thuis was.
Ik mag hopen dat het zaterdag 10 juni wel veel beter gaat, dan 5 km crossloop Rood-Zwart in Veenhuizen.
Mijn meest prettige loop om te hardlopen.
Een kleine groep enthousiaste mensen die willen hardlopen in een mooie omgeving.

woensdag 31 mei 2017

@denoorderbrug @Vanboeijentweet @dezijlen @promenscare


Het Uur van de Toegankelijkheid
Wat leuk dat jullie je hebben opgegeven of belangstelling hebben om mee te doen met Het Uur van de Toegankelijkheid Tijdens de SamenLoop voor Hoop in Norg.
We willen in Norg een evenement neer zetten voor elke doelgroep in de samenleving. Maar ook willen we mensen met een beperking, een handicap en chronisch zieken de kans geven om aan dit evenement mee te doen. Voor een aantal van deze deelnemers is één ronde misschien net te doen, anderen kunnen misschien langer wandelen op het parcours.
We zijn ons, als organisatie, ervan bewust dat ieder op zijn eigen niveau de kans moet krijgen om zich in te zetten voor het goede doel. Het Uur van de Toegankelijkheid is gepland op 18 juni en begint om 14:00 uur. Iedereen mag zelf weten hoelang hij of zij meedoet.
Kun je wel 24 uur meedoen met de wandelestafette? Vorm dan een team of sluit je aan bij team Norg, wat speciaal is opgericht voor individuele deelnemers.
Hoe meld ik me aan, en wat zijn de kosten?
Je kunt je individueel inschrijven of als team. Ga naar het inschrijfformulier op deze website en meld je zo snel mogelijk aan. Normaal gesproken zijn de inschrijfkosten € 15,00 per persoon. Wanneer u maar een klein gedeelte van het evenement loopt, kunnen we dit bedrag moeilijk van u verlangen. Daarom hebben we voor het Uur van de Toegankelijkheid de inschrijfkosten verlaagd naar € 5,00. We gaan er van uit dat u probeert sponsoren te werven of eventueel een leuke actie bedenkt. Uw donatie en inschrijfgeld kunt u tijdens het evenement inleveren bij onze informatiestand, en wij zorgen er dan voor dat het in goede handen komt. Hoe u geld kunt inzamelen kunt u vinden ook vinden op deze website, of gebruik je eigen creativiteit.
We gaan er van uit dat u met meerdere mensen aanwezig kunt zijn tijdens het evenement. Minder kanker, meer genezing en een betere kwaliteit van leven voor kankerpatiënten is het doel van KWF Kankerbestrijding en daar gaan wij met de SamenLoop voor Hoop aan meewerken.
We hopen dat we met elkaar een bijzonder evenement van te kunnen maken, een feest met een lach en een traan. Als deelnemer van het Uur van de Toegankelijkheid bepaal jij samen met de rest voor een belangrijk deel de sfeer en ook de opbrengst van de SamenLoop voor Hoop.
Om je aan te melden gebruik het inschrijfformulier

Voor meer informatie over Samen Loop voor Hoop kijk HIER!!!!

Wandel4daagse @Norg

Vandaag gewandeld met heerlijk wandel weer erbij.
Ruim 12 km heb ik gelopen vanmiddag.
Een mooie afstand om te lopen om te kijken als ik wel 10 km kan wandelen.
Volgende week, 6,7,8 en 9 juni is de wandel4daagse in Norg.
Dit jaar hoop ik toch echt te kunnen mee lopen.
4 avonden 10 km lopen moet toch te doen zijn.
Van mijn hamstrings heb ik geen last meer van, ik blijf netjes mijn oefeningen doen om dit tegen te gaan.
Alleen mijn rechter knie werkt nog niet helemaal mee, maar elke dag verbeterd dit, ik ben daar wel positief over.
Dat ik mee gedaan heb aan een wandel4daagse is ook al heel wat jaren geleden, denk ruim 30 jaar!
Maar goed, dit zou voor mij nu toch echt te doen moeten zijn.
Afgelopen maanden bij BeweegReden Norg veel bewogen met verschillende sporten.
Ik heb mijn lichaam nu veel beter leren kennen.

vrijdag 12 mei 2017

@Emm_Sports @pixiesportswear Sportkleding

Vanmorgen een rondje hardgelopen.
Met de Ventilator Web top en de Rovolution Tight van CWX had ik goede ondersteuning voor mijn been spieren en door de top kan ik goed rechtop blijven lopen.
Als NAH getroffene heb ik zeer veel baat aan deze sportkleding.
De spieren aan mijn rechterkant van mijn lichaam hebben vermindert kracht vergeleken met de linkerkant van mijn lichaam.
Door de CWX tights heb ik ondersteuning van de been spieren.
Deze tights geven mij ondersteuning en de balans om goed te kunnen lopen.
Nu ook een meer gecontroleerde beweging wat de benen betreft.

Door ook af te wisselen met gewone hardloop broeken kan ik goed het verschil merken, maar ook de verbetering van de laatste 2 jaar kan ik goed voelen.

Pixie hardloop kleding heeft een hele mooie collectie voor iedereen.
De kleding is aan te passen naar jouw maat.
Bedrukken van de kleding is mogelijk in jouw eigen gewenste tekst.
Keuze uit heel veel kleuren is zeker mogelijk.
Voor elke sport en weer type kunt U terecht bij Pixie.






Bij EmmSports helpen zij U graag aan de juiste sportkleding voor U

CW-X ALGEMEEN

CW-X Sport compressiebroeken onderscheiden zich doordat er gebruik wordt gemaakt van speciale compressie en ondersteuningsmaterialen. Hierdoor krijg en voel jij de extra ondersteuning aan specifieke spiergroepen en gewrichten. Er zit patent op de manier hoe de compressie banen lopen over de broeken van CW-X. De gepatenteerde support web technologie welke verwerkt is in de broeken kun je vergelijken met de (gekleurde) kinesiologie taping technieken die fysio’s en trainers gebruiken voor geblesseerde sporters. Hierbij wordt bloed- en lymfecirculatie geactiveerd en de afvoer van afvalstoffen gestimuleerd. Net als de kinesiotape kan een CW-X Sport compressiebroek 24 uur per dag gedragen worden.


VOORDELEN IN HET KORT

Beter in balans en je voelt de stabiliteit 
Efficiënter bewegen
Klappen die je gewrichten maken beter opvangen
Meer uithoudingsvermogen
Veel betere bloedsomloop
Merkbaar sneller herstel van je spieren
Minder last van kramp en verzuring
Door de gerichte ondersteuning voelen je spieren minder snel “moe”
Minder last van druk in de benen van de spataderen
Voorkomt overbelasting
Voorkomt blessures
Meer sportplezier! 

PRODUCT DETAILS

Gewricht ondersteuning
De broeken Stabilyx, en Revolution zijn gericht op de ondersteuning van de gewrichten; de core, knieën en heupen. De Support Web™  verbindt de spieren en ligamenten van het onderbeen om de knie te stabiliseren en de trillingen te verminderen. Het spant zo ook de core aan. Je voelt direct de ondersteuning aan de onderste buikspieren, heupen, bekken en rug.
Spier ondersteuning
De broeken PRO zijn gericht op de ondersteuning van de spieren; hamstrings, bovenbenen, kuiten en heupen. De Support Web™  brengt de heupen, knieën en enkels in de juiste houding. Hierdoor is de werking en belasting op de benen minder. Het creëert tevens een ophangsysteem voor de hamstrings en de bovenbenen, waardoor het de werkdruk van deze spieren vermindert, in zowel de pull en push fase van de loopbeweging.
Spier & Gewricht ondersteuning
De technologie van onze spier en gewricht Support Webs ™zijn gecombineerd om zo de ideale broek te creëren voor maximale stabiliteit, beweging efficiëntie en kracht tijdens duursporten. De Endurance Generator en Revolution broeken ondersteunen de heupen, rug en onderste buikspieren om zo je core  en knieën te stabiliseren, daarnaast geeft het een gerichte ondersteuning aan de hamstrings, bovenbenen en kuiten om zo de kniegewrichten verder te stabiliseren. Veel gedragen door lange afstandslopers, trailrunners. 

VOOR WIE

Emm Sports heeft de revolutionaire sportkleding van het Amerikaanse merk naar Nederland gehaald.  Wij willen alle sporters helpen om sneller te worden!
Maar ook om jouw lichaam te ondersteunen en blessures te voorkomen, dan wel
het risico hierop te verkleinen.
Soms raak je geblesseerd en baal je dat je niet vooruit kunt. Denk aan kuitblessure,
pijn aan de hamstring, overbelasting knieën, zware benen, achillespeesontsteking, instabiliteit van heup en bekken, klachten in de (lage) onderrug etc.
Draag de CW-X sportkleding preventief! 
In verschillende soorten sporten wordt onze CW-X gedragen:
Hardlopen
Trailrunning
Wandelen
Wintersport
Fitness/crossfit
Tennis
Teamsporten (voetbal, hockey, volleybal etc.)

ENTHOUSIAST!!

We zijn er erg enthousiast over bij Emm Sports en kunnen er veel over vertellen. Maar je moet het zelf ervaren! Je wilt daarna echt niet meer anders. Deze broek geeft jou precies de steun waar jij die nodig hebt. Je wilt door! Geen onderbreking als je net lekker in je (loop)training zit, aan het genieten bent van die geweldige trailruns of met je sportteam op weg bent naar kampioenschap.
Kom gerust eens langs bij Emm Sports in Haelen voor meer informatie. Bij ons geldt; niet goed, geld terug! 

maandag 8 mei 2017

Vrijheid op de driewielfiets

Vrijheid op de driewielfiets

Het Nationaal Keurmerk Hulpmiddelen (NKH) heeft in het najaar van 2016 een verhalenwedstrijd uitgeschreven voor gebruikers van hulpmiddelen. Doel was dat zij hun ervaringen met hulpmiddelen delen met mensen die mogelijk baat zouden hebben bij de inzet van een hulpmiddel. 

diederik Easy Rider driewielerEén van de deelnemers was Diederik Wierenga, die na zijn herseninfarct niet meer zonder zijn Easy Rider driewielfiets kan.

Hij heeft de wedstrijd niet gewonnen maar we willen graag zijn verhaal met jullie delen.

Vrijheid op de driewielfiets  

Door: Diederik Wierenga 
Januari 2010, de Easy Rider driewielfiets wordt bij mij thuis geleverd. Het begin van mijn vrijheid om mij zelf te kunnen verplaatsen zonder hulp van anderen. De eerste kennismaking met de fiets was in augustus 2009 in het revalidatie centrum. Het weer kunnen fietsen na mijn herseninfarct gaf mij bijna vleugels. Nog belangrijker was het gevoel die de fiets mij geeft, vrijheid!

‘Het weer kunnen fietsen na mijn herseninfarct gaf mij bijna vleugels.’   

Toen de fiets er was en ik de eerste meters met de fiets gefietst hebt viel dat best wel tegen. Het was ook al weer een aantal maanden geleden dat ik gefietst had, maar toch ik schrok er wel een beetje van. Na meerdere keren gefietst te hebben ging het toch niet zo goed als ik gehoopt zoals het in augustus ging.

Januari, winter en koud niet goed voor mij, met de ergotherapeute overlegd en onderzoek in het ziekenhuis was de oplossing om er trapondersteuning op de fiets te plaatsen. Nadat de fiets weer terug was met de trap ondersteuning direct weer plaats genomen en ben ik gaan fietsen. Wow nu ging het wel goed, de motor moest wel zijn best doen maar toch ik fietste weer zonder mij te veel te moeten inspannen. 

'Het plezier van het fietsen was weer terug, vanaf dat moment ben ik meer gaan fietsen'

Het plezier van het fietsen was weer terug, vanaf dat moment ben ik meer gaan fietsen. Niet echt lange stukken, meer naar de winkel en weer terug. In 2011 ben ik verhuist naar Norg, een nieuwe omgeving en hoe verken je dit het best? Op de fiets natuurlijk, in het begin waren de fiets rondjes nog 5km, de afstand liep daarna snel op. De maximale afstand werd bepaald gelang de actieradius van de accu’s.

Op de Easy Rider kan ik zitten waarbij mijn benen de trappers bewogen. Door mijn evenwicht storing lukt het mij niet meer om op een gewone fietszadel te zitten, laat staan een met een fiets met twee wielen te kunnen berijden. Dankzij de drie wielen kan ik recht op blijven zitten op de fiets. Het fietsen zelf vind ik leuk, maar nog leuker is dat niet alleen het fietsen beter ging maar mijn uithoudingsvermogen groeide ook. Ik kon en durfde ook steeds meer aan, denk dat door het fietsen ik ook kan zeggen dat een aantal dingen hersteld zijn. Schrijven met rechts en hardlopen lukte mij opeens weer. 

'Bewegen maakt blij, met de Easy Rider driewielfiets is dat zeker gelukt'.

Bewegen is een zeer belangrijk middel om jezelf te kunnen verbeteren. Met NAH is dat vaak niet meer mogelijk, hulp-middelen kunnen je daarbij helpen. Voor mij is de Easy Rider driewiel-fiets geen hulpmiddel meer te kunnen noemen, het is veel meer dan dat. Het heeft mijn zin in leven en het gevoel van vrijheid gegeven. Ondanks mijn beperkingen kan ik dankzij de Easy Rider mee doen in de maatschappij en blijf ik niet zielig thuis zitten. Bewegen maakt blij, met de Easy Rider driewielfiets is dat zeker gelukt.

Meer weten  over Diederik en zijn driewielfiets


Driewielfiets voor volwassen personen
Al een aantal jaren volgen we Diederik op zijn Easy Rider driewielfiets. Kom meer te weten over hem in onderstaande artikelen:

Driewieliets Easy Rider

Driewieler voor volwassenen (Easy Rider)

De Easy Rider driewielfiets is een stabiele zit-driewieler voor volwassenen. 
van raam informatie

zaterdag 6 mei 2017

Midweek centerparcs @centerparcs

Midweek Centerparcs de Huttenheugte

Maandag 1 mei.

Maandag 14.00 vertrokken met de auto naar Dalen.
Daar ingecheckt via e-check, lekker snel door kunnen rijden naar het huisje.
Daar aangekomen de auto leeggemaakt en alles eerst opgeborgen.
Eerst wilden we de bedden opmaken, maar waar is het beddegoed.
Alles afgezocht maar niets kunnen vinden.
Daarop ben ik naar de receptie gegaan om dit te melden op te kunnen lossen.
Tijdens het lopen naar de receptie dacht ik wel dat het best nog wel een heel stuk lopen was.
Onderweg kwam ik elektro cars tegen (golfkarretjes) dat zou voor ons wel ideaal zijn om niet steeds zo ver te moeten lopen.
Daarvoor moest ik bij het Cycle Centre zijn.
Gevraagd als zij nog een karretje hadden en ik had geluk, er was er nog 1.
De papieren in orde gemaakt en ik kon er mee weg rijden.

Terug in het huisje aangekomen met de meegenomen beddengoed de bedden opgemaakt.
Kop koffie gedronken en daarna naar Market Dome gereden om daar eerst wat te eten.
Vanavond hebben makkelijk gegeten, dus gesnackt.
Na het eten hebben wij gezwommen in Aqua Mudo, een mooi bad hoor.
Wel viel de toegankelijkheid van de baden en glijbanen erg tegen voor mensen met een lichamelijke beperking.
Daardoor ons niet laten tegengehouden hebben wij heerlijk gezwommen..
Terug gereden naar ons huisje en op de bank neergeploft, moe maar voldaan.
Dee eerste dag hopen op een goede nacht rust.

Dinsdag 2 mei.

Om  ongeveer 07.30 werd ik wakker.
Als eerst buiten gekeken en ja hoor de broodjes en broodbeleg waren er.
Koffie gezet, halve banaan gegeten en mijn sportkleding aan getrokken.
Brigitte kwam toen ook uit bed.
De sportschoenen aangetrokken en vertrokken om een rondje te hardlopen.
Vandaag alleen het park 1 meet in het rond geweest, 3,2 km was het toch wel.

Daarna samen ontbeten en ben ik onder de douche gesprongen.
Met duizeling wekkende snelheid naar het zwembad gereden.
We gingen wel 13km/h, maar goed we zijn goed aangekomen.
Na een uurtje lekker gezwommen te hebben terug richting het huisje  eerst nog kopje koffie met appelgebak genomen.
Daarna terug naar het huisje gereden.
Middag maaltijd genomen en rustig aangedaan.
Bij een warme avondmaaltijd hoort een toetje na, deze hadden we niet gauw een lekker toetje opgehaald.
Het eten wat laten zakken en daarna naar het Aqua Mundo gereden om nog lekker te zwemmen.
‘s Avonds lagen we moe en voldaan op tijd onder deze mens.

Woensdag 2 mei.

Uitgerust wakker geworden, de hardloop kleren aan getrokken en 2 rondjes gelopen.
Terug in het huisje gekomen heerlijk samen ontbeten.
Daarna gedoucht, rustig aangedaan tot het middageten.
Na het middag eten zijn we naar Coevorden gereden.
In het centrum geweest en wat gewinkeld.
Voordat we weer terug gingen naar het huisje hebben koffie gedronken in de Heeren Van Coevorden.
Nog wat boodschapjes gedaan en teruggereden.
Warm gegeten en ontspannen.

Donderdag 4 mei.

Opgestaan, hardloopkleren aangetrokken, halve banaan en glaasje sinaasappelsap genomen.
Door Brigitte uitgezwaaid heb ik een ronde hardgelopen.
Terug gekomen heerlijk samen ontbeten.
Toch erg gemakkelijk en fijn dat het ontbijt ‘s morgens al gebracht is.
Elke dag verse broodjes, beleg en fruit, niet eerst op stap om broodjes te halen.
Vanmorgen verder weinig gedaan, vanmiddag zwemmen.
Na fijn gezwommen te hebben, nog wat boodschapjes voor avond eten mee genomen.
De dodenherdenking op tv gevolgd, toch steeds weer een blij gevoel dat we toch in een vrij land leven en we stil kunnen staan na wat er gebeurd is.

Vrijag 5 mei.

Vanmorgen op tijd uit bed, ontbijten spullen in de auto doen.
Om 10 uur moesten we het huisje verlaten hebben.
Tussendoor heb ik Lieke van station in Emmen opgehaald, Brigitte het huis helemaal op geruimd zodat wanneer ik weeer terug was de allerlaatste spullen in de auto kon doen.
De auto naar de parkeer plaats gebracht, en in de elketro kar naar de receptie gereden om de sleutels in te leveren en de elektro kar ook daarna in geleverd.
Vandaar naar het zwembad gelopen om nog een tijd heerlijk te zwemmen.
Helaas kwam hier ook een eind aan, niet alleen aan het zwemmen maar helemaal een einde aan een heerlijke week.

zondag 23 april 2017

#NAH en opnieuw leren leven. @Norg @hersenstichting @raisinhope_nl

Vanmorgen 5,7km gelopen in een gemiddeld tempo van 6.31/km.
Deze keer geen last van mijn hamstrings gehad.
Ook lukt het mij beter om rechtop te blijven tijdens het lopen.
De CWX-Shirt dwingt mij om ook in die houding, wat het lopen vergemakkelijkt.
De CWX-Tight ondersteunde mijn beenspieren, geen last van mijn hangstrings en knieën  gehad tijdens het lopen.
Heerlijk ontspannen en genoten tijdens het hardlopen.

Onder het lopen mijn gedachten de vrije loop gegeven, daarbij terugdenkend aan de lezing van Gerard Kempkers bij BeweegReden Norg.
Van een NAH getroffene verwacht men, en hunzelf vaak ook, dat wij binnen een zeer korte tijd weer helemaal de oude zijn.
Op het moment dat je getroffen bent is het net als of je opnieuw geboren wordt, met het verschil dat je al veel kunt en weet.
Een baby heeft dat niet en heeft heel wat tijd nodig om te leren praten en te bewegen.
Voor ons geld het zelfde, afgestorven hersenen doen het niet meer, andere hersenen kunnen hun taken overnemen, maar zij moeten wel de tijd krijgen om het te leren.
Voor alles geld er is geen voorbestemde tijd voor hoe snel of hoe lang het duurt voordat deze hersenen het over kunnen nemen.

Zelf verlang ik niet naar mijn oude ik, ik ben veel meer geïnteresseerd in de nieuwe Diederik en hoe het in de toekomst gaat lopen.
Een nieuwe kans zo zie ik het soms, al had ik de manier waarop wel wat anders gemogen.
Ik kan het leven zoals nu vergelijken met het sporten tijdens BeweegReden, de ene week gaat het super terwijl de week erna het totaal niet wil.
Net als met het sporten dat mij meer dingen lukt, ik durf soms ook meer, is net als in mijn leven.
Men zegt ook, leren doe je je hele leven lang, dat heb ik gemerkt.
Wat voor diploma zal ik dan kunnen halen en wat zijn de vervolg studie mogelijkheden.
Elke dag is weer een uitdaging, een uitdaging die ik vol vertrouwen aanga.

Lichamelijk beweging is een goede oefening om je hersenen te trainen om je weer lichamelijk te verbeteren.
Bij mij is het in het begin veel fietsen geweest op mijn Easyrider.
Vergroten van je uithoudings vermogen zowel lichamelijk als geestelijk kan je helpen om sterker te worden en meer aan te kunnen.
Hardlopen en weer kunnen schrijven met rechts kan ik nu weer.
Maar ook durf ik steeds meer,.
Maar bewegen is niet het enigste wat belangrijk is, je rust nemen is misschien nog wel zo belangrijker.
Bij mij tenminste hoe meer ik kan, hoe meer energie het mij kost, maar daarom heb ik ook veel meer rust nodig.
De perfecte balans heb ik zeker nog niet gevonden, wie weet lukt mij dat ooit eens.
Maar eerlijk gezegd hoop ik dat niet, omdat ik ook hoop op meer verbetering van mij.

Hardlopen met #NAH #omdathetkan Crossloop Rood-Zwart @Veenhuizen

Positief gestemd stond ik klaar om te gaan hardlopen. Gisteravond wilde ik gaan lopen, maar mijn maag was het daar niet echt mee eens. D...