photo 9bcdaff2-a16c-446e-b565-583ab80c4ea8_zpsjvombpta.jpg

donderdag 3 augustus 2017

@pixiesportswear #sportenmetnah #Norg @TomTomSports Uitdaging met NAH en bij sporten, 5km hardgelopen.

Vanmorgen 5,01km in 28:52 min hardgelopen.
Sporten met NAH is voor mij mogelijk, het help mij fysiek en psychisch om er mee om te kunnen gaan.
Maar het helpt ook om te herstellen en dat ik vooruit kom en aan steeds meer  kan mee doen en mee maken.
Het sporten en de uitdaging om steeds sneller en langere afstamden te kunnen met hardlopen en fietsen is een uitdaging.
Nah is ook elke dag een uitdaging om jezelf weer tot het uiterste te kunnen presteren.
Nah is top sport op zichzelf.
Ik ben trots dat ik sport met nah, mijzelf en anderen te kunnen laten zien dat met nah je leven niet afgelopen is.
Het gaat nu anders dan je van tevoren gedacht had hoe je leven er zou uit komen te zien.
Doordat ik nu meer uihoudings vermogen heb durf ik steeds meer aan, maar ik kijk wel per dag wat het gaat worden.
Mijn toekomst uit stippelen met hoe, wat en wanneer dat doe ik niet.

Ps de 5km van vandaag was eigenlijk meer, tussendoor de TomTom sports horloge op pauze gezet en een stukje gewandeld.
Daarna weer een stuk hard gelopen.
Maar ik weet nu wel dat mijn gemiddelde tempo wel omhoog moet.
Een doel om voor te trainen.


maandag 31 juli 2017

@cwxbenelux @Emm_Sports @loopmaatjes Intervaltraining met hardlopen

Vanmiddag een interval training gedaan.
Zo hard mogelijk hardlopen afgewisseld met tussendoor wandelen.
Mijn loop tempo is de laatste tijd wat langzamer geworden, deze wil ik graag weer verhogen.
Mijn doel is de 5km in 27 min te kunnen lopen.
Liever wat sneller maar dit is een mooi begin.
Afgelopen week ruim 250km gefietst dat kon ik wel voelen aan mijn benen.

De komende tijd wil ik meer aandacht aan interval trainingen geven.
Iemand misschien tips/advies hoe ik dit alleen kan doen?

donderdag 20 juli 2017

Na een warme dag als gisteren vanmorgen lekker gelopen

Na een warme dag als gisteren vanmorgen lekker gelopen. Een stuk koeler dan gisteren. In de korte brook vandaag. Al miste ik wel de ondersteuning die een cwx tight geeft. Meer controle over de been spieren nu moest ik meer nadenken wat mij extra energie kost. De ventilator web top zorgt dat ik een betere houding aan neem. #fusionsport #sporten#sportenmetnah #hardlopen #running #omdathetkan#cwx CW-X Sport compressiekleding Emm SportsCW-X Benelux Fusionworld.nl - Running Cycling Triathlon — in Norg.

vrijdag 7 juli 2017

running with CW-X Tights Sportkleding

Sinds ik weer kan hardlopen met NAH draag ik zoveel mogelijk mijn CW-X sportkleding.
Deze sportkleding geven mijn spieren de steun die ik nodig heb om te kunnen blijven presteren.
Geld niet alleen voor mij, maar kan door iedereen gedragen worden die wil presteren.

maandag 26 juni 2017

@Roden Run van Roden #sportenmetnah @pixiesportswear @cwxbenelux

Àfgelopen zondag de Run van Roden gelopen.
Met erg veel zin gestart.
Het was die dag heerlijk hardloop weer.
Onderweg mij ergens verstapt met mijn rechterbeen, omdat ik binnen in mijn rechterbeen bijna niets voel merkte ik pas later dat er iets niet goed was.
In eerste instantie wilde ik minimaal 2 ronden lopen en als het lekker ging misschien wel een derde ronde.
Zondag heb ik maar 1 ronde gelopen wilde het risico niet nemen om vervelende blessure op te lopen.
Opgeven is echt niet wat voor mij, denk wel dat het deze keer het zeker verstandig was.

Aan de CW-X broek en shirt lag het zeker niet, geen last dat ik het te warm had.
De blauwe shirt van Pixie.Sports Wear van Microfiber is een ademend, soepel en zacht materiaal.

Volgend jaar hoop ik er zeker weer bij te kunnen zijn en minimaal 2 ronden te kunnen hardlopen.

donderdag 8 juni 2017

Hardlopen met #NAH #omdathetkan Crossloop Rood-Zwart @Veenhuizen

Positief gestemd stond ik klaar om te gaan hardlopen.
Gisteravond wilde ik gaan lopen, maar mijn maag was het daar niet echt mee eens.
Dus na een nacht geslapen te hebben, nou ja het was eigenlijk meer dat ik afgelopen nacht in bed heb gelegen, vanmorgen toch willen hardlopen.
De eerste meters gingen nog vrij goed het ging al snel moeilijker en zwaarder dan het zou moeten.
Mijn plan om een ronde te hardlopen stelde ik snel bij, wilde 2,5 km lopen en weer om draaien terug naar huis.
Het werd 2,2 km waarvan de laatste 200 meter ik gewandeld heb.
Omgekeerd en 2,2 km en met een rustig tempo hardlopend terug gekeerd naar huis.
Daarna 10 minuten uit gelopen en blij dat ik weer thuis was.
Ik mag hopen dat het zaterdag 10 juni wel veel beter gaat, dan 5 km crossloop Rood-Zwart in Veenhuizen.
Mijn meest prettige loop om te hardlopen.
Een kleine groep enthousiaste mensen die willen hardlopen in een mooie omgeving.

woensdag 31 mei 2017

@denoorderbrug @Vanboeijentweet @dezijlen @promenscare


Het Uur van de Toegankelijkheid
Wat leuk dat jullie je hebben opgegeven of belangstelling hebben om mee te doen met Het Uur van de Toegankelijkheid Tijdens de SamenLoop voor Hoop in Norg.
We willen in Norg een evenement neer zetten voor elke doelgroep in de samenleving. Maar ook willen we mensen met een beperking, een handicap en chronisch zieken de kans geven om aan dit evenement mee te doen. Voor een aantal van deze deelnemers is één ronde misschien net te doen, anderen kunnen misschien langer wandelen op het parcours.
We zijn ons, als organisatie, ervan bewust dat ieder op zijn eigen niveau de kans moet krijgen om zich in te zetten voor het goede doel. Het Uur van de Toegankelijkheid is gepland op 18 juni en begint om 14:00 uur. Iedereen mag zelf weten hoelang hij of zij meedoet.
Kun je wel 24 uur meedoen met de wandelestafette? Vorm dan een team of sluit je aan bij team Norg, wat speciaal is opgericht voor individuele deelnemers.
Hoe meld ik me aan, en wat zijn de kosten?
Je kunt je individueel inschrijven of als team. Ga naar het inschrijfformulier op deze website en meld je zo snel mogelijk aan. Normaal gesproken zijn de inschrijfkosten € 15,00 per persoon. Wanneer u maar een klein gedeelte van het evenement loopt, kunnen we dit bedrag moeilijk van u verlangen. Daarom hebben we voor het Uur van de Toegankelijkheid de inschrijfkosten verlaagd naar € 5,00. We gaan er van uit dat u probeert sponsoren te werven of eventueel een leuke actie bedenkt. Uw donatie en inschrijfgeld kunt u tijdens het evenement inleveren bij onze informatiestand, en wij zorgen er dan voor dat het in goede handen komt. Hoe u geld kunt inzamelen kunt u vinden ook vinden op deze website, of gebruik je eigen creativiteit.
We gaan er van uit dat u met meerdere mensen aanwezig kunt zijn tijdens het evenement. Minder kanker, meer genezing en een betere kwaliteit van leven voor kankerpatiënten is het doel van KWF Kankerbestrijding en daar gaan wij met de SamenLoop voor Hoop aan meewerken.
We hopen dat we met elkaar een bijzonder evenement van te kunnen maken, een feest met een lach en een traan. Als deelnemer van het Uur van de Toegankelijkheid bepaal jij samen met de rest voor een belangrijk deel de sfeer en ook de opbrengst van de SamenLoop voor Hoop.
Om je aan te melden gebruik het inschrijfformulier

Voor meer informatie over Samen Loop voor Hoop kijk HIER!!!!

@pixiesportswear #sportenmetnah #Norg @TomTomSports Uitdaging met NAH en bij sporten, 5km hardgelopen.

Vanmorgen 5,01km in 28:52 min hardgelopen. Sporten met NAH is voor mij mogelijk, het help mij fysiek en psychisch om er mee om te kunnen ...